ممنوع بعد الافطار ..........تحذير للصائمين

زائر

بعد الافطار ممنوع النوم..والمشي والاستحمام.

الصيام مع الحرارة والرطوبة صعب،والاصعب الا نقلع عن عاداتنا السيئة بعد الافطار،

وبعضها عادات تحمل بين طياتها شبح الامراض.

المركز الفرنسي للعلوم والتغذية اكد على حقائق مهمة يجب اتباعها وتجنب بعض

الامور والاقلاع عن بعض العادات بعد الاكل مثل "المشي" بعد تناول الافطار مباشرة

اعتقادانه يساعد على الهضم فقد ثبت أنه غير صحي ولايساعد في الهضم

بل على العكس يزيد من الارهاق البدني.ويعوق عمل الجهاز الهضمي.ويمنع هضم

الطعام بشكل جيد واستخلاص البروتينات الكاملة من الطعام وذلك لان الدم الذي

يساعد في عملية الهضم يخرج من المعدة ليتوزع في جميع اجزاء الجسم.

وبذلك تصاب المعدة بخمول ولا تؤدي وظيفتها على النحو الامثل وتتفاقم المشكلة

إذا كان الافطار دسماً أو به كمية كبيرة من اللحوم،حيث قد يتطور الأمر لعسر هضم

أو تلبك معوي ومن الاخطاء الاخرى الشائعة فك الحزام أو خلع البنطلون بعد الأكل

مباشرة لاتاحة الفرصة للمعدة للتمدد والقيام بدورها بسرعة دون ضغوط.

الا أن هذا التصرف غير صحي ايضاً حيث يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن

وتكون الكرش خاصة اسفل البطن.

كما ينصح كل صائم بعدم تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة لأنها تملأ المعدة بالهواء

والالياف التي تعوق عملية الهضم وتزيد فرص الاصابة بالاسهال ويفضل تناولها بعد

الاكل بساعتين على الاقل.

وهناك نصيحة اخرى للصائم وهي عدم الاستحمام بعد الافطار مباشرة حتى لوكان

الجو حاراً والجسد مرهقاً،فيجب الاكتفاء بالوضوء أو غسل الوجه مؤقتاً،وبعد صلاة

المغرب والعشاء،يمكن الاستحمام والسبب عدم الاصابة بعسر هضم وبطء حركة المعدة

التي يسببها الاستحمام بسبب هروب الدم بفعل المياه الى الاطراف وترك المعدة

خالية وهو مايؤدي لبطء شديد في الهضم.
كما يجب الاقلاع تماماً عن التدخين في رمضان وان لم يمكن فيجب عدم التدخين قبل

واثناء الافطار لأن تدخين سيجارة واحدة قبل الافطار أو بعده مباشرة

يعادل تدخين 10 سجائر في الظروف العادية ممايزيد من مخاطره الصحية

ويصيب الانسان بالسرطان.

أما الاخطر فهو النوم بعد الاكل مباشرة خاصة في ظل ارتفاع درجة الحرارة لأن الحرارة

العالية وارتفاع الرطوبة يزيدان من الضغط الداخلي لاجهزة الجسم

والنوم مباشرة يؤدي لتأخير الهضم وصعوبة التخلص من فضلات الطعام في الجسم

ممايعرض الانسان للتسمم أو الاصابه بالتهابات المعدة ودوالي المرئ.

كما أن شرب الشاي بعد الافطار مباشرة يجب تجنبه لاحتوائه على انزيمات نشطة

ومضادات للأكسدة تعوق عملية الهضم والاستفادة التامة من الطعام لذلك يجب

عدم تناول الشاي بعد الافطار مباشرة ويفضل تناوله بعد اداء الصلاة

والعودة إلى المنزل على أن يكون خفيفاً ويفضل أن يكون الشاي الاخضر المغلي.

وتشمل النصائح التقليل من الحلويات والافراط فيها لخطورتها على المعدة

والجهاز الهضمي ويفضل تناولها بعد وجبة الافطار الاساسية بأربع ساعات على الأقل.

كل عام وانتم بالف خير

مشكوره كتير
يسلمو على الموضوع الحلو

زائر

شكرا كتير
استفدنا

بس أنا بقول لا ناكل ولا نشرب اريح
لوووووول

يسلمو

زائر

مشكورين ع مروركم وردكم الرائع

يااااااااااا الله جريدة القدس على كلا مشكوور كثير

أمسك حالك Wink

زائر

مشكورين عالمرور الحلو

ممممم ثانكسسس

زائر

مشكورة يا امورة المنتدى

مشكوره كتير يا نجوى
ويسلمو
وقولتي على قوله سوزان
هههههههههههههههههع

زائر

مشكور يا ملك المشاكل

زائر

شكرا

زائر

يسلمو

زائر

زائر

مشكوووووره

thxxxxxxxxxxxxxxxxxx

يسلمو ع الموضوع

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله حلوة هاي جريدة القدس يا عدووووش

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الف شكر الك يا زائر على الموضوع

طيب والي قبل الافطار بكون مفطر بصحلو ينام وياكل ويشرب

ههههههههههههههه
مشكور على موضعك وعلى النصائح